MyBB Pro

P30-ART

اعلانات انجمن


ارسال موضوع ارسال پاسخ
 
امتیاز موضوع:
  • 3 رأی - میانگین امیتازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
مهمان گرامی، خوش آمدید!
نام کاربری
گذرواژه‌
[عضویت در انجمن]


جستجوی انجمن‌ها

(جستجوی پیشرفته)

جستجو در گوگل

Google



در اين سايت


درنا بلاگ

سرویس بلاگدهی درنا بلاگ
http://dornablog.com

مرکز تحقیقات و پژوهش های آماری

ویکی MSW
دانشنامه تخصصی ویکی MSW


آمار انجمن
» اعضا: 7016
» آخرین عضو: atefeyadollahy@yahoo.com
» موضوع‌های انجمن: 4157
» ارسال‌های انجمن: 256180

آمار کامل

ارسال: #1
۱۳۹۰/۷/۱۳, ۱۲:۲۴ عصر
ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
5
0

1. ورزش منظم

ورزش می تواند قدرت و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد. و همچنین می تواند منجر به کاهش درد و افزایش انرژی شما گردد این فواید ورزش، می تواند به حفظ توانایی شما بیانجامد وفعالیتهای شما رابهبود بخشد.
برخی از تمرینات به حفظ تعادل کمک میکند. ورزش منظم،همچنین روحیه شما را با لا می برد.
وقتی ورزش می کنید ، خودتان را بیش از حد گرم یا تحت فشار قرار ندهید تا موجب خستگی شما نشود.
از طرف دیگر فعالیتهایی را انتخاب کنید که به شما لذت می بخشد ، این فعالیت ها می تواند شنا باشد یا پیاده روی در طبیعت باشد و احتمالا فعالیت انتخابی تان بیشترین لذت را به شما خواهد داد.
برای اطمینان خاطر قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

2.تغذیه و رژیم غذایی متعادل

تغذیه درست می تواند انرژی شما را افزایش دهد و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را کاهش دهد.
از غذاهای پر چرب و دارای چربی های اشباع و چربی ترانس اجتناب کنید. روزانه حداقل 7 قلم از میوه یا سبزیجات استفاده کنید و به اندازه کافی فیبر و پروتئین دریافت نمایید.

3. حفظ وزن سالم

وضعيت تغذيه و نگه داشتن وزن بدن در حد مطلوب ، اهميت بسزايي دارد و افزایش وزن ، شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار می دهد . وزن اضافی همچنین باعث می شود قلب و ریه ها سخت کار کنند و بر مفاصل فشار می آورد.
وزن سالم ، از طرف دیگر ، انرژی بیشتری به شما می دهد وباعث تسهیل حرکتتان می گردد و حفظ توانایی شمارا فراهم می آورد.
اگر می خواهید وزن خود را کم کنید ، آن را گام به گام و اصولی انجام دهید و اگر اراده کنید، کارچندان سختی نیست و به یاد داشته باشید که قدمهاي كوچك ، بهتر از يك گام بزرگ کارايي دارد.
فقط کافی است هرروز دقایقی ورزش را به برنامه روزانه تان بیفزایید. تغذیه تان را اصلاح کنید و برنامه غذایی انتخاب شده باید شامل مواد مورد نیاز یعنی مغذی و مطلوب و سبک باشد .

4. به مقدار کافی بخوابید

بسیاری از بیماران ام اس می گویند که خستگی ، بیشتر از هر علامت دیگر با زندگی روزانه آنها تداخل دارد و معمولا توانایی آنها را در انجام کارها محدود می کند .
مطمئن باشید که برنامه ریزی برای خواب کافی در طول شب می تواند در تخفیف خستگی موثرباشد.
هرروز سر زمان خاصی به رختخواب روید و سر وقت خاصی بلند شوید ، اینطوری بدن شما از استراحت منظم و لازم بهره مند می شود و خوابتان روال عادی به خود می گیرد و خستگی تان کاهش می یابد.
در طول روز ، حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا هیدراته بمانید ، و کمتر احساس خستگی کنید.
فعالیت ها و برنامه هایتان را متناسب با وقت استراحتتان تنظیم کنید.

5. از الکل و تنباکو اجتناب کنید

خود را در مصرف الکل محدود کنید.
نوشیدن الکل می تواند علایم ام اس را تشدید کند. همچنین ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشد.
و اگر سیگار می کشید ، سعی کنید آنرا ترک کنید.
غیر سیگاری ها سالم تر از افراد سیگاری هستند و خطر کمتری در مقابل انواع بیماری هادارند.
بعضی از تحقیقات نیز نشان می دهد که مصرف سیگار ممکن است سرعت پیشرفت ام اس را با لا ببرد و درمان آن را با مشکل مواجه سازد و ناتوانی آنها را تسهیل بخشد.

6 . استرس خود را کاهش دهید

ریلکس یا آرمیدگی را بیاموزید. استرس برای هیچ کس خوشایند نیست ، چه در افراد سالم و چه در افراد بیمار .
بعضی از بیماران می گویند علائم ام اس آنها هنگامی که تحت استرس هستند بدتر می شود.
به جای فرو خوردن احساسات خود ، سعی کنید در مورد آنها با خانواده یا دوستان ، یا با درمانگر گفتگو کنید. شما همچنین می توانید استرس خود را با تنفس عمیق ، یوگا و ساده و آرام زندگی کردن مدیریت کنید. شما در نظر داشته باشید که هر کاری کنید کمکی برای خودتان خواهد بود.

7. به طور منظم با پزشک خود ملاقات کنید.

به طور مرتب با متخصص مغز و اعصاب که در درمان ام اس تخصص دارد در ارتباط باشید وسوالات و نگرانی های خود در مورد ام اس را با او در میان بگذارید.
نورولوژیست شما می تواند اطلاعات مربوط به انتخاب های درمانی ام اس و هر آنچه میتواند برای حفظ توانایی و به تاخیرانداختن ناتوانی لازم باشد، را به شما ارائه دهد..
همچنین برای اطمینان برنامه چکاپ سالانه معاینه فیزیکی با دکتر خانوادگی تان را نیز مد نظر داشته باشید. به این ترتیب ، هر گونه نگرانی در مورد سلامت عمومی شما می تواند رفع شده و هر گونه مشکلی زود و قبل از تبدیل شدن آن به مشکلات بزرگتر می تواند مورد بحث قرار گیرد و رفع گردد.
ضمنن پزشک شما می تواند در مدیریت علایم مربوط به ام اس با شما مشاوره داشته باشد.

8. اطلاعات لازم در مورد بیماری ام اس خود را بدست آورید.

اطلاعات مهم را در مورد نوع ام اس خودتان بدست آورید ، اینکه چه تاثیری می تواند بر شما بگذارد واینکه چطور انتظاراتتان را تعدیل بخشید وهر آنچه شما میتوانید برای جلوگیری از پیشرفت ام اس و در به تاخیرانداختن ناتوانی انجام دهید .
این اطلاعات به شما کمک خواهد کرد تا بهترین راه را برای مدیریت ام اس خود انتخاب کنید. علاوه بر این برای آماده کردن شما در مقابله با هر چیزی که بر روی بیماری تان تاثیر می گذارد یاری خواهد رساند.
هماره پرسشهایی که دارید لیست کنید و هنگام مراجعت به پزشک تان به همراه داشته باشیدتا راحت از او بپرسید و نیز اطلاعات مهم دیگر را از سازمان هایی که به افراد مبتلا به ام اس خدما ت ارائه می دهند به دست آورید .

9. دریافت درمان زود هنگام

آیا مواردی که می تواند به کم کردن سرعت در اوایل بیماری منجر شود می شناسید ؟
اگر شما بتوانید پیشگیری کرده و آسیب های عصبی را در شروع بیماری به تاخیر اندازید ، خواهید توانست ناتوانی های خود را کاهش دهید. داروهایی هستند که نشان داده شده است می تواند به حفظ توانایی کمک کند و ناتوانی ها راکاهش دهد. با پزشک خود در مورد گزینه های مختلف درمانی قبل از انتخاب نوع درمان گفتگو کنید .

10. دارو های خود را بطور مرتب مصرف کنید .

اگر شما تصمیم به استفاده ازدارو برای کاهش علایم ام اس گرفتید ، حتما آن را به طور منظم ، همانطوری که پزشکتان توصیه کرده مصرف کنید. آن را بخشی از زندگی روزمره خود فرض کنید ، درست مثل مسواک زدن دندان ها یتان.
مصرف منظم دارو بهترین راه تضمین درمان شما می باشد که اثرات آن در کمک به حفظ توانایی اتان در دراز مدت دیده خواهد شد.
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط مونا ، azadenameh ، behnam ، maili ، باران ، gandom ، گل رز ، nice ، Farnoosh ، donya ، Tuba ، David2bili ، شهریار ، مهدیه ، حامی ، nazii ، پریسا ، zohreh321 ، s.kh ، مامان ، paya ، ندا ، mahtab ، sanam ، خشايار ، نرگس ، مسعود بنی ، سلطانی ، makan2 ، mehraeen ، pak.seresht ، kamran ، khatereh. ، mahsa69 ، پدیده ، الی ، شيرين ، sousan28 ، sanaz ، malih ، Fatima.r ، مهرداد ، nsim ، کاکتوس غمگین ، نازی ، parnian ، behnaz.t ، ~ ساحل ~ ، فاطي ، مصی ، nargess ، بابک آرمانی ، asi ، niloo ، دختر آریایی ، ermes ، nayyereh ، roja ، میتی ، م مریم ، veno0s ، giti E ، romegan ، handy1370 ، محمدپارسا ، رویا آریا ، hamed bahloly ، sattar ، نیکی ، nadia1985 ، Ayla33 ، ارمون ، علیرضا 1362 ، سهیر ، kamran.k
ارسال: #2
۱۳۹۱/۶/۴, ۱۱:۵۸ صبح
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

No25Yess
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط روژیا ، ~ ساحل ~ ، nayyereh ، میتی
ارسال: #3
۱۳۹۱/۶/۸, ۰۱:۳۵ عصر
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

آخه اصلا دکتری به اون صورت اینجا نیست تامنو راهنمایی کنه باورکنین من از دکتر سابقم اطلاعاتم در مورد ام اس بیشتربودحالامثلا از چندتا دکترکه رفتم اون بهترین بود
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط jamshid ، شهریار ، نوراله ، sajedeh ، نازی ، ~ ساحل ~ ، فاطي ، آرام ، David2bili ، asi ، دختر آریایی ، amirhossein ، مرهم
ارسال: #4
۱۳۹۱/۸/۲۱, ۰۴:۵۸ صبح
آفلاین
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
1

تجربه دوستم فوق العاده است . او حتی دارو درمانی نمی کند .در ظرف مسی غذا می خورد با قاشق رویی غذا می خورد گوشت گوسفند می خورد . مرغ لب نمی زند ماهی ابدا ، روغن کنجد مصرف می کند و.....
ام اس اگر تحت کنترل باشد بیماری پیش رونده نیست . ام اس یک بیماری موذی است و لی راه کنترل دارد. قبل تر به شکل یک بیماری لاعلاج به آن نگاه می شد اما امروز اینطورنیست . در این بیماری یاد می گیری که چطور خود را دوست داشته باشی و به خود و وجودت به لحاظ فکری و جسمی احترام بگذاری . چیزی که خیلی از ما رعایت نمی کنیم .
من تحت نصایح دوستم تمام قابلمه هایم مسی است به روش مادر بزرگها ولی من هم به خواص این تغییر پی برده ام . شاید بد نباشد حال که این تاپیک ایجاد شده قدری بر روی خواص غذایی و اثرات قابلمه های تفلون و... فکر کنیم . ما با تکنولوژی به بدنمان آسیب می زنیم . کدامیک از ماه حداقل هفته ای یکبار آش زیره می خوریم ؟! هیچکدام .اما می دانید این آش بدن و سمومات بدن را پاک می کند ؟!
اما تا دلتان بخواهد شیرینی و گوشت و مرغ و ماهی و برنج و...
چقدر دیگر اندیش هستیم و حرفایمان را درگلو خفه می کنیم و چقدر خود اندیش هستیم و چه میزان می توانیم یک دو را با هم بالانس کنیم تا یک انسان درست باشیم بدون اینکه به ما آسیب روحی و روانی و جسمی بزند .
ام اس بیماری فوق العاده ای است که همه ی این چیزها را یاد میدهد . پس خیلی هم بیماری بدی نیست . چیزهایی را می دهی تا چیزهای دیگری را به دست بیاوری .
خواهر و دوست من عاشق همسرانشان هستند و آنها هم عاشق زنان خود هستند ولی باور دوستم وخواهرم این است که هر وقت هم نبودند نبودند . امروز و دم غنیمت . یعنی دلبسته هستند اما وابسته نیستند و حتی ترس از اینکه شاید روزی رها شوند وجود ندارند .
باور کنیم این بیماری تاثیرات مثبت روانی فوق العاده ای در بیمار بعد از پذیرش بیماری دارد .
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط behnam ، alex ، نرگس ، مسعود بنی ، مریم ایمانی ، seti ، Tuba ، makan2 ، مهتا ، khatereh. ، Pazhvak ، محسن گرامي ، sanam ، farideh ، rahel ، قاصد امید ، مهرداد ، behnaz.t ، ~ ساحل ~ ، آرام ، David2bili ، nargess ، asi ، فرزانه ، niloo ، m.a ، ermes ، roja ، nayyereh ، سلطانی ، shirin.mostafa ، زهرا خ ، Yasha ، N-A-Z-A-N-I-N
ارسال: #5
۱۳۹۱/۹/۸, ۰۱:۴۳ صبح
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

salam,mamnon az sayte khobeton,man ye soal dashtam..alan modate 5 mah hast ke dar italia eghamat daram,ama nemidonam dar inja bayad az che darohayi estefade bekonam??No50No50 ...mikhastam rahnamayim konid
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط محسن گرامي ، ~ ساحل ~ ، دختر آریایی
ارسال: #6
۱۳۹۱/۹/۸, ۰۱:۴۶ صبح
آفلاین
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

مگه ایتالیا تحت نظر پزشک خاصی نیستین؟ پرونده پزشکیتون رو بهش بدین. داروهایی که تو پروفایلتون نوشتین مگه گیر نمیاد؟
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط kamran ، ~ ساحل ~ ، David2bili
ارسال: #7
۱۳۹۱/۹/۸, ۰۵:۴۰ عصر
آفلاین
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

(۱۳۹۱/۹/۸ ۰۱:۴۳ صبح)sajedeh نوشته شده توسط:  salam,mamnon az sayte khobeton,man ye soal dashtam..alan modate 5 mah hast ke dar italia eghamat daram,ama nemidonam dar inja bayad az che darohayi estefade bekonam??No50No50 ...mikhastam rahnamayim konid

مگه شما زیر نظر پزشک نیستین .تو این 5 ماه چطوری دارو استفاده میکردین
پزشکتون بهتر از هر کسی در مورد دارو میتونه راهنماییتون بکنه
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط محسن گرامي ، farideh ، ~ ساحل ~
ارسال: #8
۱۳۹۱/۱۱/۲۴, ۱۲:۴۸ صبح
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

من هم قبول دارم ورزش وکنترل وزن وتغذیه خیلی خیلی مهم است اما متاسفانه چند وقته من به دلیل مشغله کاری هیچ کدوم رو نداشتم.No5No5No5
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط Melorin ، ~ ساحل ~ ، دختر آریایی
ارسال: #9
۱۳۹۱/۱۲/۲۶, ۱۲:۵۷ عصر
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

سلام
میخواستم بگم که من وقتی به این بیماری مبتلا شدم تغذیم خوب بود ولی بعد از 3 ماه تزریق ربیف آنزیم کبدیم بالا رفت و کبدم مس تولید می کرد و از خوردن خیلی چیزا منع شدم و ربیفمم قطع کردمNo5No5No5No5No5No5
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط Melorin ، ~ ساحل ~ ، آرام ، David2bili ، nargess ، سلطانی
ارسال: #10
۱۳۹۱/۱۲/۲۶, ۰۲:۳۸ عصر
آفلاین
RE: ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس
0
0

الان حديث جون چي مصرف مي كني حالت بهتر شده No3
نقل قول این ارسال در یک پاسخ بازگشت به بالا
یافتن تمامی ارسال‌های این کاربر
 سپاس شده توسط ~ ساحل ~ ، آرام ، دختر آریایی ، amirhossein
ارسال موضوع ارسال پاسخ


موضوع‌های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ بازدید: آخرین ارسال
  علت افزایش بیماری ام اس در جهان paravar2008 51 36,843 ۱۳۹۵/۱۲/۱۵ ۰۲:۵۱ عصر
آخرین ارسال: behnamros
  نقش الکل در بیماری ام اس نازنین2012 10 10,963 ۱۳۹۵/۱۰/۱۱ ۱۲:۳۱ صبح
آخرین ارسال: mehdi
  ایا تشخیص بیماری ام اس شما صحیح است؟ Mahmoud61 31 19,103 ۱۳۹۵/۱۰/۶ ۰۲:۴۷ صبح
آخرین ارسال: میتی
  گیاه گزنه تا ۹۰ درصد بیماری”ام اس” را درمان می کند Tuba 98 82,367 ۱۳۹۵/۸/۵ ۰۲:۵۸ صبح
آخرین ارسال: اولدوز
  اختلالات مخچه در بیماری ام اس nice 7 7,333 ۱۳۹۵/۶/۱۷ ۰۵:۴۲ صبح
آخرین ارسال: درنیکسان
  4 عاملی که بیماری ام اس را بدتر میکند. asaal 11 9,556 ۱۳۹۵/۵/۳۱ ۰۷:۳۶ عصر
آخرین ارسال: اولدوز
  چگونه ویتامین D با بیماری مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) مقابله می کند nice 19 14,273 ۱۳۹۵/۵/۱۸ ۱۱:۵۸ عصر
آخرین ارسال: zara
  همه چیز درباره دارو های موثر در درمان بیماری MS Mahmoud61 5 24,269 ۱۳۹۴/۴/۲۱ ۱۱:۳۴ عصر
آخرین ارسال: نازنین2012
  همه چیز در باره (ام-اس)بیماری خاموش Mahmoud61 11 71,885 ۱۳۹۳/۱۱/۲۱ ۱۲:۱۶ عصر
آخرین ارسال: نازنین2012
  اضطراب در بیماری ام اس   nice 4 3,775 ۱۳۹۳/۱۱/۲۰ ۰۳:۱۵ صبح
آخرین ارسال: zara

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان

 انتخاب پوسته:

تماس با ماMS Worldبازگشت به بالابایگانیپیوند سایتی RSS